老年期の酵素補給について
健康を維持するために必要不可欠な酵素。その大切な酵素は、生まれた時にはもうその量が決まっていると言われています。
しかも加齢と共に減少してしまう・・・。
だいたい３０歳を過ぎたころから体内で作られる酵素の量が減ってくるようです。
残念ながら加齢は避けられませんよね。ということは、なるべく無駄遣いをしないようにしなくてはいけません。そして積極的に酵素を補う必要があります。
酵素を補う最善の方法は、やはり毎回の食事に気をつけることではないでしょうか。
酵素が多く含まれる、新鮮な生の食材や発酵食品を食べて体内にある消化酵素を助けること、酵素が無い加工食品を食べ過ぎないようにして、消化酵素の無駄遣いを防ぐこと。これらを心がけたいですね。
酵素をサプリメントで補う場合は、良質なものを選ぶ必要があります。
補酵素と呼ばれる、ビタミン、ミネラル類が含まれない合成サプリでは酵素の働きは期待できません。
そして運動も大切です。加齢と共に筋肉の量も減ってくるため、体温が低くなりがちです。低体温だと酵素の働きも低下してしまいます。運動器官を鍛えて体温を高めることも必要です。
加齢と共に減少してしまう酵素。それを防ぐためには、「酵素を食べて身体を動かす」ことが一番です。
